Las bandas elásticas se utilizan desde hace tiempo en fisioterapia, rehabilitación y medicina deportiva pero en los últimos años, gracias a sus excelentes características, también se han popularizado cada vez más en el mundo del deporte, el fitness y el entrenamiento atlético, considerándose una alternativa más eficaz a pesas y mancuernas.
Su versatilidad los convierte en una herramienta completa e indispensable para el entrenamiento. Permite entrenar todo el cuerpo, a través de un variado número de ejercicios y movimientos, aumentando la fuerza, la resistencia, la movilidad, la flexibilidad y la coordinación.
El entrenamiento con Bandas de Resistencia tiene la gran ventaja de mantener el músculo contraído durante todo el ejercicio, tanto en la fase excéntrica (cuando el músculo se estira) como en la fase concéntrica (cuando el músculo se acorta). A diferencia de las pesas y las barras, donde el músculo trabaja solo en la fase concéntrica.
De esta forma los músculos trabajan bajo tensión durante todo el movimiento del ejercicio, maximizando los resultados y beneficios.
Además, con el uso de las Bandas de Resistencia, cuanto más se estira el elástico y mayor es su resistencia, en consecuencia la fuerza que debe aplicar el músculo varía en todo el rango del movimiento de forma isométrica. De esta forma, el músculo está más estresado ya que tiene que enfrentarse y controlar una resistencia fluctuante.
Esta resistencia variable y progresiva favorece el desarrollo muscular sin sobrecargar las articulaciones y/o la columna, al contrario de lo que ocurre con las máquinas o las barras. Por este motivo, los elásticos son muy utilizados en rehabilitación y fisioterapia para recuperarse de lesiones o prevenir su aparición.
Con la compra, recibirás por correo electrónico un programa de entrenamiento con ejercicios para todo el cuerpo.
¡Gracias a la guía, podrás aprovechar al máximo la versatilidad de las bandas elásticas y sus innumerables usos!
